عادات تدمر الكلى – أشرف حمد

2. الإسراف في تناول البروتينات الحيوانية المليئة بأنواع من الأملاح تسبب مشاكل للكلى.

3. الإفراط في تناول الأدوية خاصة المضادات الحيوية ومدرات البول.

4. هناك دراسات عديدة أثبتت تأثير التدخين على الكلى بل إنه يعد من الأسباب الرئيسية للإصابة بسرطان المثانة والبروستاتا.

5. عدم الإفراغ المنتظم للمثانة البولية يسبب ارتجاع البول وزيادة الضغط على الكليتين، لذا، فمن الأفضل الإسراع بالتبول عند الحاجة، خاصة لدى الأطفال فعلينا تدريبهم على التبول بشكل منتظم.

6. عدم تناول كمية كافية من الماء النقي، فأنت بحاجة إلى من 10 إلى 12 كوب ماء يومياً، للحفاظ على وظائف الكلى، وهذه الكمية تحسب بعيداً عن السوائل والعصائر التي نتناولها خلال اليوم، ولاسيما أن هناك بعض السوائل أو العصائر التي تضر بالكلى بسبب زيادة نسبة الأملاح.

  أشرف حمد *